18年前，何洁参加《超级女声》获得第4名，在公众的印象里就没怎么瘦过。
身高1米57的她一度胖到160斤，身为3个孩子的妈妈，似乎更没有瘦下来的希望。
今年年初，因为身材圆润，何洁还被怀疑是不是怀上了四胎。
没有想到，37岁的何洁居然瘦了，而且一下子暴瘦70斤，如今只有90+的体重。
何洁向网友详细介绍了她的减肥秘籍，令人欣喜的是，她并没有节食，减肥方法很健康。
何洁说“减肥的秘籍不在药房，在厨房”，她一天三顿饭都正常吃，蛋白质、膳食纤维和主食缺一不可，选择吃得饱、热量低的食物，烹饪的时候少油少盐。
她会在晚饭时少吃主食，为的是“制造热量缺口”，这样才能瘦下来。
减肥时要避免吃到煎炸食物、垃圾食品这类“热量炸弹”，还要注意控糖。
为了提高新陈代谢，何洁每天都喝3升到3.5升的水，小口小口分多次喝。
除了“管住嘴”，何洁也“多动腿”，每天步行15000步，“吃能帮你减肥，运动帮你塑形”。
何洁告诫网友们要用健康的方式减肥，“不要再去伤害自己的身体”，她曾经试过在手臂和大腿抽脂，但是并没有瘦下来，还因为减肥方法不当进过医院，都是血的教训。
而现在，她终于掌握了正确的减肥方法，相信自己的体重“不可能再弹回去了”。
何洁为减肥纠结了18年，她幽默地说：“我能瘦下来，谁都能瘦下来！”
在讲述减肥方法时，何洁不止一次提到了第二任老公刁磊。
在生三胎之前，何洁因发胖焦虑，刁磊安慰她：“我陪着你胖，生完孩子，我再陪着你一起减。”原本很瘦的刁磊一下子胖到了180斤，最近刁磊跟着何洁一起减肥，一个月瘦了16斤。
提到刁磊的时候，何洁的笑容和语气都很甜蜜，但他们当初在一起，却没有得到多少祝福。
何洁的第一任老公是演员赫子铭，他们在2013年结婚，这是一段事业上女强男弱的婚姻。
婚后，何洁生下儿子七宝和女儿宝妹，她和赫子铭的婚姻也遇到了瓶颈。
2017年，何洁与赫子铭为离婚对簿公堂，何洁被曝光出轨鼓手刁磊，何洁否认了这件事。
刁磊的前妻段萍透露，何洁介入了段萍和刁磊的婚姻，造成他们离婚。
赫子铭给广播电台打电话“卖惨”，还大谈夫妻生活的细节，令人大跌眼镜。
2018年8月，何洁发长文解释，说她和赫子铭分居一年后，才开始新的恋爱。张馨予、苏醒、冉莹颖等圈内好友力挺何洁，也一起承受了不少舆论的火力。
离婚撕得那么难看，自然对何洁的歌手事业产生了很大的负面影响，但何洁和刁磊却没有分开，2019年2月，刁磊官宣何洁生下三胎女儿。
离婚大战已经过去了好几年，何洁这两年上了不少音乐综艺，还发了新专辑，开了演唱会，她也开始大大方方地秀恩爱。一家五口上杂志，何洁的儿子和大女儿长得更像赫子铭，小女儿遗传了何洁和刁磊的颜值优点。
虽然是一个重组家庭，但能看出家里的气氛是很不错的。
其实，刁磊和前妻的儿子也和他们一起生活，这是一个六口人的大家庭。曾有网友在机场拍到刁磊和前妻的儿子，小家伙穿着条纹T恤，在公开的全家福里，这个男孩不出镜。
好不容易减肥成功，家里还有4个孩子要养，何洁应该是不会再拼四胎了，颜值回春的她，还是好好拼事业吧！
