情绪影响健康：你每一次生的气都会留在甲状腺里

情绪与甲状腺健康

专家指出，情绪状态与甲状腺健康息息相关。负面情绪，如愤怒，可给甲状腺带来不利影响，导致甲状腺激素分泌异常。

研究表明，焦虑、紧张、愤怒等情绪会刺激甲状腺激素和皮质醇的分泌，进而引发内分泌失衡。这可能导致甲状腺功能紊乱，包括甲状腺功能亢进症和甲状腺功能减退症。

甲状腺功能亢进症因甲状腺激素分泌过多而引起，症状包括心率加快、体重下降。相反，甲状腺功能减退症是由甲状腺激素分泌不足造成的，会导致疲劳、体重增加、记忆力下降。

因此，压力、焦虑和抑郁等情绪问题与甲状腺疾病密切相关。

维护甲状腺健康策略

了解情绪对甲状腺功能的影响后，我们应关注心理健康，作为甲状腺疾病综合防治策略的一部分。保持积极乐观的心态，学习有效管理压力和释放负面情绪的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸。

此外，健康饮食习惯也很重要。均衡摄取碘、热量、蛋白质和维生素。同时，应限制刺激性食物的摄入量。